Подбор обруча

Из-за неправильного выбора обруча некоторые девушки быстро забрасывают занятия: слишком тяжелый тренажер оставляет жуткие синяки, а чересчур легкий не приносит желаемого результата.

Чтобы с вами этого не произошло, перед покупкой хулахупа узнайте: какие они бывают? Как работают? Как выбрать идеальную модель, чтобы уменьшить объем талии или похудеть? Все ответы – в этой статье!

Основные виды обручей

В зависимости от особенностей конфигурации есть пять типов хулахупов:

• Обычные. Сделаны из пластика или металла. Они гладкие, полые, весят мало. Отлично подходят для начинающих спортсменок.
• Утяжеленные. Заполнены специальным материалом – песком, рисом, солью. Уменьшая или увеличивая количество утяжелителя, можно регулировать вес тренажера.
• Массажные. Оснащены массажными элементами разного размера и формы, которые точечно воздействуют на живот. Массаж ускоряет расщепление жировых отложений и нормализует перистальтику кишечника.
• Со встроенными магнитами. Во время кручения образуются магнитное поле, которое улучшает кровоток, усиливает обмен веществ.
• Универсальные. Заменяют до 9 обычных тренажеров. С их помощью можно не только сделать талию тоньше, но и прорабатывать группы мышц рук, ног, ягодиц.

Как выбрать хулахуп в зависимости от уровня подготовки?

Чем больше масса обруча, тем выше должен быть уровень физической подготовки. Соответственно:

• Если вы мало занимаетесь спортом, выбирайте легкий хулахуп от 1 до 1,5 кг, который несложно крутить новичкам.
• Если вы уже без проблем вращаете легкую модель минимум 20 минут и хотите увеличить нагрузку, рекомендуется тренажер от 1,6 до 2,2 кг.
• Если вы опытный спортсмен, покупайте серьезный вариант от 2,3 до 3,5 кг. Но поскольку в первое время от него могут появляться синяки, рекомендуется использовать в комплекте с неопреновым поясом.

Почему талия становится тоньше?

Во время вращения хулахупа интенсивно работают именно мышцы пресса. За счет высокой нагрузки жировые отложения сжигаются, «ушки» исчезают, талия уменьшается, а живот становится более плоским.

В чем еще польза для организма?

Помимо уменьшения объема талии обруч так же:

• укрепляет мышцы спины, улучшает осанку;
• обеспечивает кардиотренировку средней интенсивности, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• тренирует гибкость и координацию;
• делает кожу живота более подтянутой;
• улучшает состояние мышц ног, бедер, ягодиц;
• избавляет от целлюлита;
• помогает снизить вес.

Какая модель подойдет вам?

Если ваша цель – похудеть, берите легкий тренажер. Для его раскручивания требуется больше сил. А значит, калории сжигаются более интенсивно.

Если же хотите сделать талию тоньше, подойдет тяжелый вариант. Потому что во время занятий сильнее напрягаются и прорабатываются именно мышцы живота.

Кстати, чем меньше диаметр хулахупа, тем сильнее его можно раскрутить, повышая интенсивность тренировок. Поэтому очень удобны разборные модели, в которых можно убирать одну-две секции.

Теперь вы знаете, как выбрать идеальный хулахуп. Занимайтесь с ним каждый день, и уже через 10-12 дней заметите положительный результат!

Все еще сомневаетесь? Обратитесь к нашим консультантам, которые посоветуют вам подходящий обруч, а также помогут оформить заказ с быстрой доставкой товара в любую точку Орехово-Зуево!